Tu madre, tu padre o tu abuelo vive solo y cada vez que no coge el teléfono te da un vuelco el corazón. Es de las preocupaciones más comunes, y la buena noticia es que con pequeños cambios en casa y alguna ayuda pública gratuita se gana muchísima tranquilidad. Aquí tienes 12 consejos prácticos para mayores que viven solos, casi todos gratis o muy baratos.
El baño es donde más resbalones hay. Una alfombrilla antideslizante para la ducha es de lo más barato y útil que puedes poner hoy mismo (enlace de afiliado: a ti te cuesta lo mismo).
En casa: evitar caídas
- Fuera alfombras sueltas y cables por el suelo: son la trampa número uno. Si una alfombra se queda, que sea con base antideslizante.
- Luz por la noche: un piloto o una luz con sensor de movimiento en el pasillo y el baño evita tropiezos de madrugada.
- Agarraderas en el baño junto a la ducha y el inodoro. Mejor ducha que bañera si se puede.
- Lo de uso diario, a mano: nada de subirse a sillas para alcanzar el armario de arriba.
- Calzado cerrado y que sujete, también en casa: las zapatillas abiertas resbalan.
- Revisión de la vista y de la medicación: algunos medicamentos marean. Coméntalo con su médico; nosotros no somos médicos.
Estar localizable y pedir ayuda rápido
- Una llamada diaria a la misma hora: si un día no contesta, ya sabes que hay que mirar. Es gratis y funciona.
- Un vecino o vecina de confianza con una copia de las llaves.
- Números grandes en el móvil y los contactos de emergencia en marcación rápida o en la pantalla de bloqueo.
- Teleasistencia pública: muchas comunidades y ayuntamientos la ofrecen gratis o muy barata; se pide en los servicios sociales. Te explicamos cómo en teleasistencia gratis.
Salud, compañía y ayudas
- Que no esté aislado: centros de mayores, actividades del ayuntamiento y los viajes del Imserso son una forma barata de tener compañía y plan.
- Pide la valoración de dependencia si ya necesita ayuda en el día a día: puede dar acceso a ayuda a domicilio y otras prestaciones. Lo explicamos en dependencia y discapacidad.
Para los pasillos, una luz con sensor de movimiento se instala en un minuto y no necesita obra (enlace de afiliado). Y para los apagones, mira nuestro kit de emergencia.
Cuándo compensa una teleasistencia privada
La pública es la primera opción, pero a veces hay lista de espera o no llega a lo que necesitas, por ejemplo un aviso que funcione también fuera de casa. Ahí entran los relojes y dispositivos con botón de emergencia, localización y detección de caídas. Compara siempre con lo que te ofrecen los servicios sociales antes de contratar.
¿Necesitas aviso de emergencia también fuera de casa?
Durcal es un reloj de teleasistencia con botón SOS, localización y detección de caídas. Es de pago: mira en su web las condiciones y el periodo de prueba y compáralo con la teleasistencia pública de tu zona.
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Lo patillero aquí no es gastar menos, es no esperar a que pase algo. Quitar una alfombra y hacer una llamada al día no cuesta nada y puede evitar el peor susto.
Preguntas frecuentes
¿Cómo puedo ayudar a un mayor que vive solo?
Haciendo la casa más segura (sin alfombras sueltas, con luz nocturna y agarraderas en el baño), llamándole a diario a la misma hora, dejando llaves a un vecino de confianza y pidiendo la teleasistencia en servicios sociales.
¿La teleasistencia es gratis?
En muchas comunidades y ayuntamientos la teleasistencia pública es gratuita o tiene un coste muy bajo según los ingresos. Se solicita en los servicios sociales del ayuntamiento.
¿Cómo se evitan las caídas en casa?
Quitando alfombras y cables del suelo, poniendo luz por la noche, agarraderas y alfombrillas antideslizantes en el baño, calzado cerrado y revisando la vista y la medicación con el médico.
¿Qué hacer si un mayor no coge el teléfono?
Llama a un vecino o familiar cercano que pueda pasarse. Si hay motivo de preocupación, llama al 112.
¿Qué es la valoración de dependencia?
Es el trámite que reconoce el grado de dependencia de una persona y le da acceso a servicios y prestaciones como la ayuda a domicilio. Se pide en los servicios sociales.
¿Compensa una teleasistencia privada?
Puede compensar si la pública tiene espera o si necesitas aviso también fuera de casa. Compara siempre condiciones y precio con la pública.
